एड़ी में दर्द एक आम समस्या

एड़ी में दर्द एक आम समस्या है, जो काम-काज, चलने-फिरने और रोजमर्रा के कामों में दिक्कत पैदा करता है । लोग अक्सर इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं या सिर्फ दर्द निवारक दवाएं लेकर राहत पाने की कोशिश करते हैं, जिससे न सिर्फ स्थायी राहत नहीं मिलती, बल्कि दवाओं के साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं ।​

दर्द और लक्षण

• सुबह उठकर या लंबे समय के बाद पहली बार चलने पर एड़ी में तीखा दर्द महसूस होना सबसे आम लक्षण है।
• एड़ी में जलन, सूजन, लालिमा, या चलने पर दबाव महसूस होना।
• लगातार खड़े रहने, दौड़ने, या ऊंची एड़ी की चप्पल पहनने पर दर्द बढ़ना।
• अगर नज़रअंदाज़ किया जाए तो यह दर्द टांगों या पंजों तक भी फैल सकता है ।​

सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाले, लेकिन अप्रभावी, समाधान

अधिकांश लोग इस दर्द के लिए ये उपाय अपनाते हैं:

• पेन किलर या दर्द निवारक दवाएं लेना।
• अकारण जूते बदलना या बिना सपोर्ट वाली चप्पल पहनना।

मुख्य कारण: प्लांटर प्रेशर और देर से इलाज के परिणाम

एड़ी के नीचे की फैशिया टिश्यू (Plantar fascia) पर ज्यादा दबाव पड़ने से सूजन और चोट आती है। बार-बार गलत तरीकों से चलना, ज्यादा वजन होना अथवा गलत जूते पहनने से भी प्रेशर बढ़ता है। समय पर इलाज नहीं मिलने पर समस्या बढ़कर क्रॉनिक (पुरानी) बन जाती है:

• लगातार दर्द और चलने-फिरने में असुविधा।
• शरीर का अन्य हिस्सा, जैसे घुटने और रीढ़, भी तनाव में आ सकता है।
• चलने की आदत बिगड़ जाने से वजन बढ़ना और डिप्रेशन का खतरा ।​

दवाओं और सर्जरी के बिना इलाज: ऑर्थोटिक्स

सबसे सुरक्षित और टिकाऊ समाधान है कस्टम मेड ऑर्थोटिक्स का उपयोग:

• ऑर्थोटिक्स यानी खास तरह के इनसोल्स, जो पैर के आकार और समस्या के अनुसार बनाए जाते हैं।
• ये एड़ी के नीचे प्रेशर को समान रूप से वितरित करते हैं और चलने के दौरान सपोर्ट देते हैं।
• ऑर्थोटिक्स से दर्द और सूजन कम होती है, टिश्यू को समय मिलता है खुद को ठीक करने का।
• कोई साइड इफेक्ट नहीं होता, और दवाओं या सर्जरी की जरूरत भी नहीं पड़ती।
• सही ऑर्थोटिक्स पहनने से भविष्य में दर्द लौटने का खतरा भी कम होता है ।​

इसलिए अगर आपको एड़ी में दर्द है, तो दवा लेने के बजाय अपने पैरों की सही देखभाल करें। विशेषज्ञ से सलाह लेकर कस्टम ऑर्थोटिक्स लगवाएं और आराम से चलें-फिरें बिना किसी साइड इफेक्ट के।